オクラと鶏ささみの梅あえ

今週のテーマは「オクラ」です。古代エジプトの頃から栽培されていたという記録が残る歴史のある野菜で、栄養価が高く、夏バテ防止食材としてこれから夏に向けて多く出回る夏野菜です。 濃い緑色からもわかるように、オクラは緑黄色野菜の ... 読売新聞


梅でさっぱり!オクラと鶏ささみのとろ〜り冷製スープ

 

 

オクラへの水遣り20190617

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★オクラに含まれる栄養効果は凄すぎるヘルシー食材!

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オクラ茗荷しらすにイカ沖漬けは焼きトンみつぼさんです

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オクラ、エンサイ、発芽しました

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